从妈妈怀孕到生娃,美国准爸爸如何当一名合格的“队友”

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在不少人的传统思维里,都会认为爸爸就应该负责赚钱养家,妈妈就应该主要负责养娃、操持家务,结果就有很多“丧偶式育儿”“诈尸式育儿”的现象……

”是赚钱养家更辛苦?还是养育孩子操持家庭更辛苦?”前几天在微博上看到@恶魔奶爸发表的这段文字,表示不能更加同意!!

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当然现在有越来越多的爸爸愿意参与到妈妈怀孕、生孩子的过程中,陪妈妈去做产检、陪妈妈进产房,充分给与妈妈支持和鼓励……

比如这个在产房里跳舞为妻子缓解疼痛的爸爸(别人家的老公)

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也有这种进产房之后发生“事故”晕倒在现场的

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还有一些新手爸爸,可能内心非常想要参与到妈妈怀孕和生娃的过程中,但是就是“笨手笨脚”,不知道做什么好,不知道应该从哪些点上去给妈妈关心……

在妈妈的整个孕期之中,准爸爸具体可以做些什么呢?来看爸爸如何成为妈妈孕期的好队友!

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1、心理建设——意识到已经是准爸爸了

生理上的不同会影响准爸妈对怀孕的认识。妈妈们一般在知道自己怀孕的那一刻,就感受到自己和胎儿的联系,意识到要当妈妈了。而很多爸爸是看到孩子后才有了当爸爸的实感,忽略很多孕期就应该做的事。

肚子里的孩子,不光是妈妈的小孩,也是爸爸的小孩。所以爸爸一开始就应该和妈妈要一起,分担宝宝带来的各种身体和心理的变化和压力。(爸爸具体可以做哪些,下文会具体说到。)

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2、了解怀孕和生孩子的辛苦

“生孩子疼,这种疼痛就像有人从你鼻孔你挤出一个西瓜;或者是有人用尖头皮鞋不停地踢你的肚子”(纪录片《人生第一次》)

怀孕和生孩子到底有多辛苦,真的只有妈妈才知道。爸爸们虽然无法切身体会,但了解这些能更加理解妈妈的辛苦,给与更多的耐心和包容。

网上看到一些爸爸为了体验怀孕辛苦,给自己准备负重,妈妈体重增加多少,自己就负重多少;用分娩镇痛体验仪感受生孩子的疼痛……

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(图源:人生第一次)

3、帮妈妈处理孕期出现的各种问题

孕早期胎儿不稳定,妈妈会担心焦虑,同时还可能出现孕吐、嗜睡等不适症状。

  • 妈妈想睡就让她好好睡,不要打扰她;
  • 有想吃的东西尽量满足;
  • 戒掉不良的生活习惯,比如吸烟、喝酒,不要惹妈妈生气;
  • 下班回家多问问妈妈的心情和状态;
  • 握住妈妈的手,给妈妈一个吻、一个拥抱,或者简单的陪伴。

孕中期、后期胎儿越长越大,妈妈体重增加肚子变大,以前好看的衣服都穿不了了。普通的生活有了各种问题:尿频,长妊娠纹,腹部下坠、腰酸背痛,便秘,水肿,睡觉困难……

  • 要主动夸妈妈;
  • 主动承担家务,主动干脏活、累活、提重的东西;
  • 家里如果有阿猫阿狗,主动承担铲屎工作;
  • 和妈妈一起散步、锻炼;
  • 学习孕期按摩手法,给妈妈按摩脚和小腿(怀孕中后期非常需要)

Dude, You’re Gonna Be a Dad!

暖男爸爸必备!这本书里很详细的教爸爸怎么在孕期照顾好辛苦怀孕的妈妈,怎么应对和处理妈妈们在孕期可能出现的各种问题,强烈推荐各位准爸爸都看一看!怀孕真的是个很辛苦的过程,准爸爸们一定要多多理解准妈妈!

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4、和妈妈一起去做产检

产检可以让爸爸直观感受到胎儿的成长,意识到自己已经成为爸爸。孕早期和孕中期一般是每4周检查一次,孕晚期产检就要频繁很多,通常是每2周/每1周检查一次。

产检爸爸每次都要在场,抽血、尿检等检查时在一旁帮忙。尤其是唐氏筛查、无创DNA、羊水刺穿、大排畸、糖耐测验的时候,这几次要检查胎儿是否存在基因和染色体异常,糖耐测验前8-12小时不能吃任何东西,检测过程很长,一个人会承受很大的不安和压力。

关于产检:最全美国孕期产检时间项目表!准妈妈要做的产检都在这里啦~

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5、和妈妈一起做胎教、学习育儿知识

晚上睡前和妈妈一起听音乐、讲故事胎教,一起学习、讨论、分享育儿知识,成为彼此的好队友,让疑惑和焦虑减半。学习的机会有很多,看育儿书,和妈妈一起产检时问问医生,和妈妈一起上育儿课……

爸爸可以想想宝宝出生后要做些啥,比如换尿布,把宝宝抱到妈妈身边喂奶,拍嗝,给宝宝换衣服,洗澡,多承担背宝宝、背尿布包的体力工作等等。

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The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be

这本书的作者布罗特先生自己就是三个孩子的爸爸,所以他在书里面写的很多内容都是结合自己的亲身经历来写的。

书中除了提供一些基本的知识和信息之外,还对很多更深层次的问题做了解读,比如你准备好当爸爸了吗?有了宝宝之后如何平衡工作和家庭?总之是一本非常值得爸爸们阅读的新手爸爸指南!

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育儿书籍:美国畅销育儿书籍推荐(孕期知识、母乳喂养、育儿知识等)

6、一起为宝宝囤货、准备婴儿房

为宝宝囤货是一件很开心的事情,婴儿衣服、奶粉、尿不湿、尿布台、小玩具、背带、安全座椅、婴儿车、婴儿床等等。

爸妈可以一起看测评、讨论、挑选,也可以分工合作,妈妈挑选日常用品,爸爸攻略安全座椅、婴儿床。收到产品后一起研究如何使用,商量如何给宝宝布置一个空间。

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7、计划孕期旅行、拍孕期写真

宝宝出生前最后一次二人旅行,可以让爸妈更放松地迎接宝宝到来;拍写真记录孕期过程,纪念特别的时刻。

怀孕4-6个月是最适合的旅行时间,这时已经过了妊娠反应剧烈的时期,胎儿稳定,妈妈有充足的体力和充沛的精力游玩。

孕期旅行去哪里:产前蜜月去哪里好?8个美国Babymoon热门旅行景点推荐

8、做好分娩前的准备,给妈妈鼓励和支持

预产期越接近爸妈也会更加紧张,而且突发状况很可能随时发生,提前做好产前准备,去医院和妈妈生产时才不会慌乱。

提前完成医院预先注册,了解分娩的流程(很多待产医院都可以免费去参观产房、了解分娩过程),收拾好待产包,安装好安全座椅,做好随时可能送妈妈去医院的准备。

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宫缩阵痛到生宝宝妈妈会经历很痛苦的一段时间,爸爸陪在身边,陪妈妈说话分散,或者静静陪着妈妈,帮妈妈处理手续等各种事情,会是很大的鼓励和支持。

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参考资料:https://www.whattoexpect.com/pregnancy/for-dad/pregnancy-pointers-for-soon-to-be-dads.aspxhttps://www.webmd.com/baby/features/an-expectant-dads-guide-to-pregnancy#1https://www.babygaga.com/20-things-dads-can-do-to-keep-their-pregnant-wife-happy/

(图片来自网络,尊重作者原创,如有侵权请联系删除)

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