宝宝多大可以开始戒夜奶?戒夜奶有哪些方法?

每个母乳亲喂的妈妈们都会经历一段夜奶的时期,躺下没睡几个小时宝宝就醒了要吃奶,有时候一晚上要吃好几次,断断续续地妈妈很难休息好,特别是如果第二天还得上班的话,更是几近崩溃……那么宝宝几个月可以戒掉夜奶?帮宝宝戒掉夜奶有哪些好方法呢?今天这篇文章就来给妈妈们答疑解惑。

宝宝几个月开始戒夜奶

一、宝宝几个月可以开始戒夜奶?

根据美国AAP建议,宝宝6个月左右是比较合适的戒夜奶的时间,因为6个月左右的宝宝基本已经开始吃辅食,并且也已经拥有了自己入睡的能力。一般来说,4~6个月可以开始考虑戒夜奶了,因为这个月龄的宝宝白天摄入的热量完全足够他们在晚上睡上5到6个小时。

为什么4~6个月是可以开始考虑戒夜奶的月龄段?首先,对于3个月以下的小宝宝来说,他们基本除了吃就是睡,没有白天和晚上的概念,为了宝宝有足够的营养,3个月以内的宝宝是应该按需喂养,不要刻意的戒夜奶的。而等到宝宝满3个月之后,他们吃奶的间隔时间逐渐变长,也会慢慢开始具有整睡5~6个小时的能力,所以妈妈就不用担心宝宝晚上不喂夜奶会饿的问题。

另外,宝宝满3个月之后,晚上醒过来≠饿了要吃奶。宝宝晚上醒了还有可能是因为冷了、热了、长牙、翻身、消化等等,还有的宝宝可能只是单纯的想要妈妈喂奶安慰。因此如果是这种情况的话,其实夜奶对宝宝的身体来说已经不是必须的了。

宝宝几个月开始戒夜奶

二、宝宝准备好戒夜奶有哪些迹象?

当然每个宝宝的状况都是不同的,如果妈妈想要早点给宝宝戒夜奶的话,可以等到宝宝满4个月之后观察看看他有没有以下迹象。如果有的话,就说明宝宝差不多准备好戒夜奶啦!

1、宝宝白天吃奶的量变少,但是晚上还是会要吃夜奶。这种情况妈妈就可以适当的让宝宝在白天多吃一点点,以减少晚上喂夜奶的次数。

2、宝宝晚上吃奶的时间开始变得不规律,比如前一天11点和4点醒来吃两次,然后第二天凌晨3点醒来吃一次,这种不规律的变化有时也意味可以开始给娃戒夜奶了。

3、宝宝晚上出于习惯醒来,宝宝还是规律的醒来,但是每次吃奶量减少了,这种情况宝宝并不是因为饿,很可能只是想要妈妈喂奶安慰。

4、宝宝开始添加辅食,辅食比母乳配方奶更加顶饱,可以让宝宝晚上整睡的时间更久。

以上的表现不能只根据其中的某一个来断定,至少需要宝宝出现两到三种迹象的时候,妈妈才可以考虑给宝宝戒夜奶。如果妈妈凭借这些迹象仍然不能判断的话,可以咨询儿医的意见。

宝宝几个月开始戒夜奶

三、戒夜奶的方法有哪些呢?

1、避免任何外在因素干扰宝宝睡眠

宝宝晚上醒来的原因有很多,比如尿布湿了、感冒生病、加辅食后消化不好、肠绞痛、穿的太冷太热等等。如果宝宝处于长牙期,晚上牙龈疼痛也会更加明显。所以如果你不想娃晚上经常醒过来的话,那么睡前就换好尿布,调整室内温度,不要给娃穿太多也不要太少,长牙期的话就给宝宝用牙胶缓解牙龈疼痛,这样宝宝睡得更舒服,晚上醒来要吃夜奶的次数自然也会变少。

2、宝宝如果晚上醒来,不要立刻喂奶,先试试用其他的安抚方式

有的妈妈可能是图方便,宝宝晚上一醒来就喂奶来安抚宝宝,这种方法虽然很多时候都很有效,但是反而会让宝宝对夜奶越来越产生依赖,晚上一醒来就想喝奶,养成不好的习惯。除了喂奶之外,妈妈还可以轻轻拍宝宝的背、和宝宝轻声说话、唱歌,用奶瓶装水给宝宝喝等等方法安抚。

3、让宝宝白天吃饱喝饱,睡前储存够热量

宝宝一天成长所需要的能量是相对固定的,白天吃得多晚上就会吃得少,白天吃得少,晚上就更加容易饿醒,因此可以让宝宝白天多吃一些。比如之前是每三个小时喂一次,可以换成每两个小时喂一次,尤其在睡前一顿多喂一会儿,让宝宝储存够晚上的能量。这样宝宝白天吃得多了,相应地就能减少夜奶的次数。当然宝宝如果白天不想吃,也不要强迫宝宝吃。

4、让爸爸加入戒夜奶的计划

照顾宝宝本来就不是妈妈一个人的事情,爸爸也应该参与进来,多和宝宝互动。妈妈身上的母乳味道会让宝宝本能地想要喝奶,所以如果娃晚上醒了要哭着喝奶的话,可以先让“队友”去哄娃试试,或者让宝宝睡在爸爸身边来哄睡。

5、如果娃闹得很厉害的话,不要着急,慢慢来

如果刚开始不让宝宝吃夜奶确实很困难的话,妈妈也可以尝试逐渐减少喂奶的量,一天一天地减少。并试着在宝宝醒来要吃奶的时候,温柔的告诉宝宝是这是睡觉的时间,不是吃奶的时间,他可以在早上吃奶,但是现在该睡觉了。即使宝宝还太小不能完全理解你的话,慢慢的他们也会逐渐理解你的意思。

让宝宝戒夜奶是一个需要很长的过程,中间可能出现反复的情况,特别是很多娃可能习惯吃夜奶,刚开始戒夜奶的时候很容易哭闹,所以爸妈需要耐心。而且晚上醒来要吃奶对小宝宝来说也只是暂时的,很多宝宝不需要特别训练自然而然就能学会整睡,所以戒夜奶其实只是时间早晚的问题,爸妈也不用过于焦虑,顺其自然就好啦!

参考资料:
https://www.babysleepsite.com/sleep-training/baby-night-wean-3-signs/
https://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-night-weaning_1505721.bc
https://kellymom.com/ages/weaning/wean-how/weaning-night/

(图片来源:Google)

美国妈妈网公众号:usmama_com

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