孕期需要补充DHA吗?(美国孕妇DHA推荐)

为了胎儿的生长发育与自身的身体健康,很多孕妈妈在孕期会有针对性的补充DHA。孕期补充DHA究竟有什么价值?DHA的来源是什么?今天小编就来给各位妈妈分享孕期补充DHA的知识,并推荐几款广受好评的美国孕妇DHA。

P.S.关于怀孕吃什么营养品好,参考http://www.usmama.com/wiki/4303/

美国孕妇DHA推荐

一、孕期需要补充DHA吗?

部分证据表明,DHA能够优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂构成成分,也是婴儿大脑皮层中突触形成连接必不可少的成分。虽然对此尚存争议,但是DHA作为一种食物成分,起码是没有坏处的。

孕妈妈每天摄入的DHA应该在200~300mg的范围内,市场上的DHA来源主要有核桃油、鱼油和藻油,其中后两个是比较常见的DHA来源:

鱼油中的DHA是从深海鱼类的脂肪中提炼而来,它的优点是价格相对便宜,缺点是口味、效果和安全性都较差。生活在海洋中的深海鱼类有受到海洋污染和重金属污染的风险,摄入从这些鱼类中提取出的DHA势必会对人的身体健康造成危害;另外鱼油中的DHA的EPA含量较高,这会导致胎儿AA的吸收与合成受阻、血液被稀释,更严重的是,如果在孕后期大量摄入,还会增加孕妈妈分娩时大出血的危险,因此一般不建议孕妇吃鱼油类的DHA产品。

藻油DHA是准妈妈更好的选择,它提取于人工培育的海藻,海藻人工培育的生产车间需要符合GMP标准,提炼工艺也专业考究,这就保证了藻油DHA的优越品质与质量安全。尽管价格相对较高,但它的安全性要相对高很多,妈妈不用担心EPA含量过高的风险。藻油DHA口味也更佳,一般会带有海藻清香,抗氧化能力强,也更容易被人体吸收。

二、美国孕妇DHA推荐

1、Bioisland DHA for Pregnancy
这款产品专注于补充DHA,不含有其他营养补充剂,采用的是当前最先进的海藻油DHA提炼技术,产品口味极佳,安全无污染且不含EPA,也是唯一一个经过权威科学机构认证的可适用于四周以下婴儿的DHA品牌。既有利于孕妈妈的身体健康,又能为胎儿的健康发育提供安全保障。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B017P0IYTQ/?tag=detail-reviews-20

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2、Nordic Naturals – Prenatal DHA
这款产品是美亚上的Best Seller,属于纯天然的膳食补充剂,取材于远离原料重金属污染的天然海域,质量安全有保证,品质极高。但它有个缺点就是口味偏腥,接受不了的妈妈建议谨慎考虑。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B0062CW1BG/?tag=detail-reviews-20

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3、Nature Made Prenatal Multi+DHA
这款产品也是美亚上的畅销产品,很多妈妈都推荐过,富含DHA、叶酸、七种维生素和铁锌等微量元素,能全面地提供孕妈妈孕期所需营养,帮助孕妈妈解决了不胜其烦地每天吃大量补充剂的烦恼,而且价格也非常的亲民哦。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B005G4YCHW/?tag=detail-reviews-20

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4、New Chapter Wholemega for Moms Fish Oil Supplement
这款产品除了提供DHA之外,也含有能促进胎儿肠胃、肾脏和心血管发展的脂肪酸,因此该产品能使胎儿出生后有更强的消化吸收能力和抵抗力。不过该产品每日需服用四片,不太适合怕麻烦经常会忘记服用时间的准妈妈。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B0036BU9FQ/?tag=detail-reviews-20

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5、Garden of Life Oceans Mom Prenatal DHA
这款产品最大的亮点在于DHA含量高,它的DHA含量高居全球同类产品之首,同时它的EPA含量很低,因此高含量的DHA能够得到充分吸收。很多妈妈都喜欢它们家草莓味的口味,这款的价格相比同类产品也要高一些。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B0039LF25A/?tag=detail-reviews-20

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6、Child Life Prenatal DHA
这款产品是从海鱼中提取DHA,但它添加了天然柠檬香精,没有一般鱼油DHA所具有的鱼腥味,因此很受欢迎。不过它的药粒很大,不适合吃药困难的孕妈妈。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B005FA7P1W/?tag=detail-reviews-20

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7、Enfamil Expecta Prenatal Dietary Supplement
这款产品所含营养素种类十分丰富, 几乎包含了你一天所需的全部营养素,对于“懒人妈妈”来说是再适合不过了,吃一片顶好几片。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B00BR04QIE/?tag=detail-reviews-20

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8、Vitafusion Prenatal DHA and Folic Acid Gummy Vitamins
这款产品富含DHA、复合维生素和叶酸,在口味上最受孕妈妈们欢迎的,因为它是有樱桃、树莓、橙子等多种新鲜水果的口味可供选择的软糖,能够让你更加轻松愉快的补充DHA。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B00AD5O7D8/?tag=detail-reviews-20

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9、NEW Martek Life’s DHA
这是一款安全可靠的藻油DHA,没有让人讨厌的鱼腥味,孕妈妈也不用担心会有海洋鱼类污染的危险,可以放心购买。Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B001EHI316/?tag=detail-reviews-20

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