孕期预防妊娠纹、产经、产前囤货的经验分享

转眼宝宝已经半岁了。从得知怀孕后就开始恶补一切关于孕期、生产和新生儿的知识,从一个一无所知的准妈妈到现在已经越来越有条理。这里将自己孕期、生产和带宝宝的经历和一些心得体会分享给美国妈妈网的读者朋友。

一、孕期妊娠纹的预防及防妊娠纹产品Review

孕期妊娠纹是很多准妈妈担心的一个大问题,妊娠纹的成因简单来说就是怀孕肚子变大,皮肤不适应这种突然迅速的拉伸,皮下结缔组织断裂所致。孕期妊娠纹长出来之后基本就很难消除了,因此要以预防为主,预防妊娠纹主要是做两个方面的工作:一是适当控制饮食和体重,尽量避免肚子长太快;二是保持皮肤的滋润度,尽可能提高皮肤的弹性。

预防妊娠纹

首先来讲讲控制饮食和体重的问题,建议妈妈们少吃碳水化合物,含糖的饮料坚决抵制,少吃白米、白面和甜点这类主食,以小米饭、黑米饭、糙米饭或者全麦面包为主。如果妈妈们真的是特别想喝饮料,可以试试用sparking water、柠檬水、红枣枸杞水来代替,既健康又不会长胖。

至于保持皮肤的滋润度,就需要用到各种滋润的产品了。皮肤的拉伸程度其实是有一个临界点的,超过了这个临界点组织就会断裂,妊娠纹就会出现,而不同的人的这个临界点是不同的,所以涂抹肚皮的产品并不能百分百保证你不长妊娠纹,只是尽可能提高你皮肤的弹性,延缓临界点到来的时间。

个人的感觉是,不管用的是什么产品,最重要的是坚持涂抹。我自己用过好几种,下面给大家分享一些使用过的几种预防妊娠纹产品的心得,供大家参考:

  • pure shea butter:成分据说是来自非洲当地的纯天然的乳木果油,简单的用一块塑料纸包装,价格便宜量也很足。刚抹上肚子的时候可能会感觉有些粘粘的不太吸收,但等到第二天就会感觉到皮肤还是比较光滑的,个人比较推荐这款。Amazon有卖:http://www.amazon.com/dp/B00D9NV2D4/?tag=detail-reviews-20
  • Clarins Stretch Mark Minimizer:味道好闻,吸收效果也不错,品牌本身也比较有名,是娇韵诗的身体产品,个人也比较推荐这款。Amazon购买:http://www.amazon.com/dp/B00EKTQV14/?tag=detail-reviews-20
  • Belli Elasticity Belly Oil :薰衣草精油的味道很好闻,产品本身吸收效果也还不错,美中不足的是瓶子不太好用,要按很多次才能得到需要的量,建议妈妈们可以倒到其他好用的瓶子里使用。Amazon也可以买到:http://www.amazon.com/dp/B00HHGTO2U/?tag=detail-reviews-20

二、关于产经

生完宝宝的产妇第一次排尿需要护士陪同,因为护士要检视是否正常。另外护士给的squirt bottle个人认为在伤口好之前还是挺有用的,每次去完洗手间可以用它接温水清洗,可以带回家继续使用。生完宝宝后伤口、全身的肌肉甚至是手臂都可能会很疼,如果妈妈们真的痛的厉害并且已经影响到了休息,记得一定要跟护士要止痛片。刚生完宝宝的产妇休息非常重要,休息好才有利于身体的恢复,所以如果疼的厉害的话一定不要忍着,保证好休息、恢复身体才是头等大事。

产经

至于产妇吃的食物,个人推荐杂粮黑芝麻糊,就是各种黑豆粉、小麦胚芽粉、杏仁粉、薏仁粉、黑芝麻粉(在chinatown都可以买到),加上麦片、蜂蜜用开水冲泡就可以吃,很方便也比较有营养。

一般来说,宝宝被清理完后就会被送到妈妈旁边,然后就会有护士过来进行母乳教学,就是看看宝宝latch的情况如何。我家宝宝是晚上出生的,第二天凌晨作检查、清理、打乙肝疫苗,下午有护士给宝宝进行听力screening,第三天凌晨则是进行检查,清理,抽血和PKU testing。新生儿宝宝除了做检查之外基本都是和妈妈待在一个房间里,新手妈妈照顾起来肯定是会不适应,甚至会手忙脚乱,这里给大家分享一点个人的经验。

大部分宝宝刚出生基本都是在睡觉的,记得按时喂奶就好,情感上的需求个人觉得刚出生的宝宝并不是太需要,只要给他打好蜡烛包让宝宝有安全感就可以了。如果宝宝哭闹不止,首先要看看宝宝是不是饿了,然后查看尿布,再就是看宝宝是不是冷或者是热。

关于喂奶的问题,个人用的是母乳和formula混合喂养,母乳不够的妈妈可以试一试多睡觉,个人感觉充足的睡眠是有利于妈妈下奶的。然后不管是母乳还是formula,最根本的目的就是要把宝宝喂饱吃好。

 

三、产前囤的各种物品Review

每一位妈妈在怀孕的时候都会提前囤好各种宝宝需要用到的东西,生完宝宝后完全没有时间和精力再去买东西,所以产前挑好各种物品非常重要。美国准妈妈购物清单也可以参考:http://www.usmama.com/shopping-list/。下面分享一些个人使用过的产品的感受。(每件东西都附上了Amazon的链接,基本都是Amazon比较畅销的产品,大家也可以看看Amazon上面其他人的评价。)

  • Stroller:uppababy vista

比较了很多款推车,最后在vista 和 Bugaboo Bee之间选择了这个,主要是看中它座位高,座位下的储物空间大,以及赠送有比较齐全的附件。宝宝从医院回家之后就一直放在uppababy vista的bassinet里睡觉,个人特别喜欢bassinet上自带的遮阳蓬和蚊帐,夏天也不用担心宝宝被咬。这款推车使用起来个人还是很满意的,不过它有一点缺点就是比较沉,搬上搬下不太方便。关于如何选择儿童推车Stroller可以参考:http://www.usmama.com/review/stroller/854/

  • Breast pump:Medela Pump in Style Advanced

这个可以算是电动泵奶器里的明星产品了,个人觉得还是比较好用的,方便携带,可以用电源也可以用电池。如果是奶不多的妈妈就不需要额外的卖附件了,奶泵自带的就很够用,而如果觉得自带奶瓶容量太小的妈妈可以买Medela Value Pack Bpa-free Feeding Gift Set,里面有一大堆大大小小的瓶子和milk bags。关于Medela in Style Advanced的介绍可以参考:http://www.usmama.com/review/feeding/716/

medela in style

  • My Brest Friend Original Pillow

这个pillow是很多人都推荐的,尤其母乳的妈妈们。对于坐着喂奶的妈妈来说可能会比较有用,不过个人感觉如果家里宝宝长的很快的话,这个pillow的使用周期就很短,所以并不是很建议妈妈们购买。Amazon有卖:http://www.amazon.com/dp/B003TSDMH8/?tag=detail-reviews-20

  • 热奶器:Born Free Tru-Temp Bottle Warming System

这个热奶器分为常温奶和冷冻奶两个档,时间根据容量确定,个人使用的经验是常温奶少热1oz的时间。另外它还有个小tank装水,装满大概可以用一个星期,很方便。Amazon有卖:http://www.amazon.com/dp/B008TA9X74/?tag=detail-reviews-20

  • 奶瓶消毒器:Philips AVENT 3-in-1 Electric Steam Sterilizer

这个我几乎天天在用,一天用两次,容量足够大,使用起来也方便。用这款奶瓶消毒器要注意经常清洗下面放水的金属槽,否则会生锈。Amazon链接:http://www.amazon.com/dp/B0057ECYS0/?tag=detail-reviews-20

  • 尿布垃圾桶:Ubbi Steel Diaper Pail

尿布垃圾桶还是很有必要的,不然很容易让房间有气味。Amazon链接:http://www.amazon.com/dp/B00821FLSU/?tag=detail-reviews-20

  • Lansinoh Disposable Nursing Pads

这个是用来贴在内衣上防止奶水溢出来弄湿衣服,个人觉得比较适合奶水多的妈妈用,奶水少的妈妈不太会用到这个。Amazon链接:http://www.amazon.com/dp/B0070SKP1O/?tag=detail-reviews-20

  • Philips AVENT Comfort Breast Shell Set

胸喂时感觉到乳头会痛的时候可以戴上这个,它可以起到保护乳头的作用,缺点是材质是塑料的,不怎么透气。Amazon链接:http://www.amazon.com/dp/B000058DQJ/?tag=detail-reviews-20

个人觉得很值得买的一款东西,用来打包非常好,面料薄而且很有弹性,特别适合夏天用,冬天的话买两块叠加用就好了。另外,它还可以用来当被子用,出门还可以当垫子或者给宝宝擦口水用。Amazon链接:http://www.amazon.com/dp/B002SW3B0O/?tag=detail-reviews-20

Aden Anais receiving blanket

  • Baby Monitor P2P IP Camera KaiCong Sip1603

一般baby monitor都上百,lg在amazon找到这款,我们抱着试试看的态度买的。总体来说算是物美价廉的一款baby monitor,iPhone上下载app之后就可以联网随时查看宝宝的状况了,夜晚红外拍摄的效果也不错。不过有一个缺点就是摄像头上有一个灯会一直闪,因为担心夜晚宝宝会盯着看,就用黑色的指甲油涂在上面盖住,然后就不闪了,建议妈妈们买baby monitor的时候特别注意一下这个问题。Amazon链接:http://www.amazon.com/dp/B009GYSRJ2/?tag=detail-reviews-20

  • My Little SnugaMonkey Deluxe Bouncer/Cradle ’n Swing

个人不推荐购买的一款产品,首先是零件很多,组装起来很麻烦,然后宝宝也没有很喜欢,在bouncer上坐几分钟就开始哭,swing用的也不多,因为担心宝宝在里面睡着会养成不好的睡眠习惯,总之个人感觉用处不大,买回来之后比较后悔。Amazon链接:http://www.amazon.com/dp/B00CWN3FNW/?tag=detail-reviews-20

1条评论

  1. 个人也很推荐belly oil,我孕期一直在用,没长妊娠纹。热奶器对我家来说没用 消毒器也没买

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