宝宝做噩梦、夜惊,父母应该怎么做?(宝宝噩梦和夜惊的区别)

几乎每一个人都有过做噩梦的经历,从噩梦中惊醒时往往会一身冷汗,甚至很久都无法从恐怖的梦境中走出来。宝宝同样也有可能会做噩梦,压力过大、过于疲劳或者是不安全感是宝宝做噩梦的主要原因。从年龄上来看,宝宝在2~4岁这个阶段做噩梦的概率比较大,因为这个年龄段的宝宝开始产生正常的恐惧感,而且他们的想象力也发展的特别快。下面小编就来给大家分享宝宝做噩梦、夜惊的时候爸妈应该怎么做

P.S. 关于怎样让宝宝顺利过渡到和妈妈分房睡觉?参考http://www.usmama.com/love/5300/

宝宝做噩梦怎么办

一、区分做噩梦(nightmares)和夜惊(night terrors)

首先,我们知道人类正常的睡眠是分为两个睡眠期,一个是非快速眼动睡眠期(NREM),一个是快速眼动睡眠期(REM)。这两种睡眠期在整个睡觉过程中交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,每夜通常有 4~5个睡眠周期,每个周期持续90~110分钟左右。

爸妈要注意区分宝宝做噩梦(nightmares)和夜惊(night terrors)这两种情况:

  • 噩梦通常发生在下半夜睡眠比较浅也就是快速眼动睡眠期(REM),宝宝做噩梦醒来之后会感到害怕、哭泣,并且很难再重新入睡。
  • 夜惊则是发生在深睡阶段,也就是非快速眼动睡眠期(NREM),而且大多数宝宝夜惊之后会可以马上重新熟睡,并且第二天并不会记得前一天晚上发生了什么。

与噩梦相比,宝宝夜惊要更加令人担忧,毕竟噩梦可能只是偶尔发生,一般父母哄一哄就没事了。但是宝宝夜惊的表现就会激烈的多,比如突然之间从床上坐起来、突然惊醒哭醒、颤抖、呼吸急促、瞳孔放大、目光呆滞、甚至挣扎、尖叫、乱打乱踢等。如果宝宝长期有夜惊的状况,就说明宝宝可能存在睡眠障碍,这个是需要去找专业医生进行治疗的。

宝宝做噩梦怎么办

二、宝宝噩梦、夜惊,父母应该怎么做?

1、对于宝宝做噩梦的情况:父母首先做的应该是尽快来到宝宝的身边,抱住宝宝安抚她的情绪,向宝宝保证你会陪在他身边,不会让任何东西伤害他。父母还可以鼓励宝宝告诉你他的梦中发生了什么,温柔的提醒宝宝噩梦不是真的,那些可怕的东西是不存在的。当宝宝情绪稳定一些之后,再哄宝宝重新入睡。

如果宝宝是因为白天看到了什么可怕的场景,或者是有什么特定的压力(比如如厕训练、要上幼儿园、要搬家等)而晚上睡不安稳,父母可以在白天的时候跟宝宝聊一聊这些问题,帮助宝宝纾解压力,消除他们心中的恐惧。

2、对于宝宝夜惊的情况:父母可能也会被宝宝夜惊的一系列表现所吓到,这个时候父母需要做的是保持冷静,不要试图叫醒宝宝,确保他不会伤害到自己就可以。如果宝宝想从床上爬起来,父母可以轻轻地控制住他,等过一会儿,宝宝一般都会自己放松下来,继续安静的睡觉。

如果宝宝夜惊的情况长期存在的话,建议父母和宝宝的医生咨询一下这个问题,因为这可能反应宝宝存在睡眠障碍或心理问题。

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