剖腹产也不可怕，这样护理才能恢复得更快哦~

与顺产相比，剖腹产的妈妈需要更长的时间来恢复。美国人虽然没有传统意义上的坐月子，但也有6周“产褥期”的说法。

那么剖腹产的术后，尤其在“产褥期”，护理都有哪些tips要注意呢？

重要的事情说三遍！和所有的外科手术一样，剖腹产之后最重要的就是多休息，这样身体才能恢复的快。一般刚做完剖腹产手术，妈妈需要住院2到3天，医生确认没有什么问题了就会让出院回家。

这个时候妈妈们就不要“逞强”了，能够让家人帮忙的事情就尽量让家人帮忙，比如给宝宝换尿布、给宝宝洗澡、哄宝宝入睡……除非是妈妈们自己要亲自喂母乳，不然喂奶也是可以让爸爸来代劳的！

如果是要亲自喂母乳的妈妈，可以使用侧卧、靠着喂奶的方式，节省体力。

总之就是妈妈要抓紧一切时间休息，身体恢复的快，以后才能有更好的基础来照顾宝宝是不是~

剖腹产的伤口恢复也是需要一定时间的，建议妈妈刚剖完之后以卧床休息为主，加以适度活动。美国医生一般建议产后24小时之内最好能够起床走动一下，能够加速肠胃蠕动，促进排气和伤口愈合。为了防止肠粘黏，第二天开始可以增加一些走动。

产后应该慢慢地增加活动强度，尤其不要因为吃了止痛药感觉不到疼痛或者疼痛好转就突然增加活动量哦。

剖腹产后也可以试试用束腹带，尤其是前几天下床活动的时候，束腹带还是很有效的帮我减轻伤口撕扯的疼痛了。另外，打喷嚏或者是咳嗽的时候，可以用枕头护一下肚子，以免拉扯到伤口。

刚做完手术的几天要注意保持伤口的清洁。每天可以用Hibiclens泡沫清洁，然后擦干。最好是穿宽松的衣服，保持伤口的透气，也有利于加速伤口的愈合。

美国目前一般不用镇痛泵，而是吃止痛药。剖腹产妈妈常用的OTC止痛药有布洛芬（Advil，Motrin）或对乙酰氨基酚（Tylenol）。住院期间护士会定时给止痛药，出院后也可以根据自身情况和医嘱继续服用止痛药。如果伤口疼痛感比较明显，也可以弄冰袋冰敷一下，缓解疼痛。

大部分止痛药对于母乳妈妈来说其实也都是安全的，但是还是最好咨询一下医生的意见哦。

一般剖腹产的表皮伤口愈合需要5到7天的时间，但是里面伤口全部愈合大概需要4到8周的时间。因此，在伤口完全愈合好之前，妈妈最好不要举起重物（任何比宝宝重的东西），也尽量少做比较耗费体力的家务。

伤口恢复期间建议以轻度运动为主，比如散步、轻柔的伸展运动。恢复期间要避免剧烈运动。一般产后6周要去见ob做产后复查，一定要等到跟医生复查确认身体恢复好了之后，再开始正常的运动。

妈妈们需要特别注意一下，如果伤口出现了下面这些情况的话，可能是感染了，需要赶快联系一下医生：

• 伤口发红、肿胀或流脓

• 感觉到非常疼痛，吃了止痛药也完全没有缓解

• 发烧超过38℃（100.4°F）

• 阴道分泌物有异味、阴道出血

• 腿部肿胀或发红

• 乳房或胸部感觉到非常疼痛

• 有呼吸困难的感觉……

生完宝宝之后的几个月，妈妈们要特别注意一下饮食营养，一方面可以帮助妈妈的身体更好的恢复，另一方面也能够让妈妈提供充足母乳喂给宝宝。这一点是适用于所有刚生完宝宝的妈妈们的，不仅仅只是针对剖腹产的妈妈，顺产的妈妈同样也需要特别注意营养。

过于油腻的汤汤水水就不要喝了，不仅无法起到催奶的作用，还有可能会导致堵奶哦！具体原因我们在《喝催奶汤、吃酒酿蛋、吃菜不加盐……港真，月子期间这样吃并不科学》介绍过。妈妈产后饮食的重点在于营养要均衡，也就是每天吃的食物最好各种营养元素都能覆盖到，口味上最好能清淡一些，不要吃的太油腻。

P.S.推荐妈妈们看这篇月子食谱：来自广东妈妈的超详细“月子食谱”和“汤谱”，赶紧收藏转发吧！是我们10号群的管理员登登妈咪写的，非常的详细，照着“抄作业”吧！

产后的恢复不仅仅是生理上的，妈妈们也要关注自己的情绪哦！因为体内激素水平的变化，妈妈们产后的情绪可能也会经历比较大的波动，甚至还有可能会出现产后抑郁的情况……

如果感觉到自己情绪有不对劲的地方，一定要记得多和家人沟通，或者是找朋友帮你疏解情绪，如果还是没有用的话，就可能需要寻求专业帮助了。

妈妈们也不要觉得自己产生了不好的情绪，好像是一件很糟糕的事情，也不要试图去和别的妈妈比较，比如“为什么其他妈妈产后都没有负面情绪，就我有，是不是我不太正常？”

千万不要有这样类似的想法，产后出现任何情绪都是非常非常正常的，尤其是产后头2周，不仅是妈妈，爸爸也有可能会有baby blue……而我们要做的是去接受这些情绪，和情绪共处。

Happy Mom Happy Baby！妈妈的情绪调整好了，宝宝也会感受到幸福快乐哦~

参考资料：

https://www.healthline.com/health/pregnancy/c-section-tips-for-fast-recovery#when-to-seek-help

https://www.webmd.com/baby/recovery-after-c-section#1

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/c-section-recovery/art-20047310

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/c-section-scars

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