关于宝宝添加辅食的经验分享

美国大多数儿医目前推荐宝宝辅食添加的时间在4-6个月比较好,具体的宝宝辅食添加的时间和顺序其实也没有一个固定的标准,有的会早一些,有的会晚一些。只要宝宝准备好了,妈妈们就可以开始添加辅食了。一般情况下,宝宝准备好添加辅食的时候会有下面这些表现:

  • 体重比刚出生时翻了很多倍
  • 宝宝总是吃不饱,增加喂奶后还是经常会饿
  • 看到大人吃饭的时候,会表现出很大的兴趣,会抢餐具、流口水、张嘴靠近食物要吃等等
  • 在头部胸部支撑好的情况下,宝宝能够扶着坐或者靠着坐
  • 吐舌反射消失,如果喂食物的时候宝宝舌头会顶出来说明还没准备好添加辅食

宝宝辅食添加

我们家宝宝在4个月左右就对大人吃饭表现出了很大的兴趣,用筷子夹食物给他马上张嘴就吃,所以刚开始的时候试着用母乳调米粉给他吃。带宝宝去儿医那里做4个月wellness checkup的时候,医生根据宝宝的身体状况推荐5个月开始添加辅食。

关于婴儿添加辅食顺序的问题,各处的说法都不太一样。我家宝宝的儿医是华人,所以就相对保守一些,让我们先从米粉开始,然后再是蔬菜、水果、肉类蛋类。添加辅食种类的原则是,一种食物连续吃三天,然后尽量选在早上吃,这样比较方便观察宝宝的过敏和消化情况。

我家宝宝辅食添加顺序,最开始喂米粉,每天中午吃一次,每次是1oz奶再加米粉,米粉的量没有具体计算,稀一点的粘稠一点的我家宝宝吃的都还不错。最开始买的米粉是Earth’s Best Organic Whole Grain Rice Cereal,后来发现有砷含量高的问题(美国的大米基本上都有这个问题),然后就换了欧洲Holle家的三种米粉(rice/dinkel/3grain)。欧洲的米粉是不加铁的,其实只要宝宝饮食均衡就不需要额外补铁。

我们家宝宝不是过敏体质,所以5个月的时候就开始慢慢的增加食物种类。先是吃的Earth’s Best Organic Stage 1的蔬菜和水果罐头,每天中午吃2oz左右。6个月之后开始吃蛋黄,宝宝可能对蛋黄过敏,有一次吃完后爆发湿疹,还有一次吃完后喝奶马上就吐了出来,因此我们当时就停了蛋黄,过段时间又开始吃蛋黄和肉类,也没什么问题了。

宝宝辅食添加时间和顺序

大部分时间我们是直接买罐头,有的时候也会自己动手做,大一点的宝宝不需要吃打的很细的泥,比较硬一点的食物用NUK Mash and Serve Bowl碾碎就可以了。下面分享一些我们家宝宝吃过的辅食:

宝宝辅食添加

  • 肉类一般是在wholefoods买有机肉馅做成丸子,或者是把整只鸡切成块冻起来,每次吃的时候拿一小块煮熟就好。
  • 面条(要买无盐的版本),掰碎之后煮熟。
  • Finger food:刚开始给的是Gerber Puffs,第一桶基本全部都被拍到了地上,练习了三个星期后才开始吃到嘴里,然后又给了Happy Munchies Rice Cakes米饼,这种米饼的个头比较大比较好抓,但是有点硬宝宝咬不动的时候就只能舔。
  • Yobaby的酸奶,宝宝特别喜欢,每次能喝4oz。

为了保证宝宝的均衡营养,隔段时间我们也会给一些他不是那么喜欢吃的食物,如果宝宝不愿意吃的话,可以把这些食物跟他喜欢的食物混在一起喂。每次吃完辅食后,我们都会倒2oz水在staw sippy cup里让他自己喝,宝宝玩的时候也会把水杯放在旁边,口渴的时候宝宝自然就会拿来喝水,这样也能避免出现便秘的问题。

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